PCOS (zespół policystycznych jajników)  dotyka nawet 10–15% kobiet w wieku rozrodczym. Objawy takie jak nieregularne miesiączki, trądzik,...

Wiele osób szuka sposobów na poprawę wyglądu twarzy - lifting, wygładzenie zmarszczek, świeża cera. Ale mało kto myśli o… napięciach w...

Deszczowy lipiec nie musi oznaczać spadku energii. Sprawdź, jakie sezonowe owoce i warzywa warto włączyć do diety, by wspierać odporność...

Wakacje w mediach społecznościowych a rzeczywistość Wakacje to czas odpoczynku, beztroski, pięknych widoków i zachodów słońca. Tak...

Otyłość to nie tylko kwestia wyglądu, ale przede wszystkim zdrowia. To przewlekła choroba, która wpływa na funkcjonowanie całego...

Zaburzenia odżywiania to nie wybór ani moda. To poważne, złożone zaburzenia psychiczne i behawioralne, które coraz częściej dotykają...

Żywienie dzieci to fundament ich zdrowia – dziś i w przyszłości.  To, co trafia na talerz dziecka, wpływa nie tylko na jego wzrost i...

Ciało kobiety zmienia się przez całe życie – od dojrzewania, przez dorosłość, ciążę, połóg, aż po menopauzę. Każdy z tych etapów niesie...

Jedzenie to nie tylko sposób na zaspokojenie głodu, towarzyszy nam w chwilach radości, stresu, nudy czy napięcia. Czasem jednak relacja z...

Zaburzenia hormonalne to coraz częstszy problem zdrowotny, zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Wpływają nie tylko na masę ciała, ale...

Za każdym treningiem stoi nie tylko wysiłek fizyczny, ale też to, co ląduje na Twoim talerzu. Dietetyka sportowa  to nie dieta „dla...

Dieta to nie tylko sposób na kontrolę masy ciała. W przypadku wielu chorób przewlekłych staje się jednym z najważniejszych elementów...

Aktywność fizyczna w ciąży to nie tylko sposób na dobre samopoczucie, ale też świadome przygotowanie ciała do porodu i połogu. Trening...

Trening medyczny to specjalistyczna forma aktywności fizycznej, łącząca elementy fizjoterapii i treningu funkcjonalnego. Jest idealnym...

Trening siłowy to jedna z najskuteczniejszych form aktywności fizycznej – nie tylko dla tych, którzy chcą zbudować masę mięśniową, ale...

Dlaczego warto wybrać treningi grupowe? Treningi grupowe to coś więcej niż tylko wspólny wysiłek fizyczny — to energia zespołu, wzajemna...

Czy zdarza Ci się po śniadaniu szybko odczuwać głód albo spadek energii? Jeśli tak, możliwe, że Twój poranny posiłek nie zawierał...

W świecie pełnym stresu, napięć i pędu coraz częściej szukamy rozwiązań, które pozwolą nam zatrzymać się, zadbać o siebie i wyglądać...

Sport to zdrowie – to hasło zna każdy z nas. Ruch poprawia krążenie, wzmacnia mięśnie, redukuje stres i wspomaga układ odpornościowy. Ale...

Zajadanie emocji, inaczej emocjonalne jedzenie , to zjawisko polegające na spożywaniu pokarmów w odpowiedzi na emocje, a nie rzeczywisty...