top of page
Szukaj

Psychodietetyka – kiedy jedzenie ma drugie dno

Zaktualizowano: 4 dni temu

Jedzenie to nie tylko sposób na zaspokojenie głodu, towarzyszy nam w chwilach radości, stresu, nudy czy napięcia. Czasem jednak relacja z jedzeniem zaczyna się komplikować. Zaczynamy jeść automatycznie, pod wpływem emocji, albo przeciwnie, kontrolujemy każdy kęs, aż zatracamy radość z jedzenia. W takich sytuacjach pomocna może być psychodietetyka, czyli dziedzina łącząca wiedzę z zakresu dietetyki, psychologii i pracy nad zmianą nawyków.


Na czym polega psychodietetyka?

Psychodietetyka koncentruje się na relacji z jedzeniem, emocjach z nim związanych i przekonaniach, które często stoją za trudnościami z odżywianiem. Pomaga zrozumieć:

  • dlaczego sięgasz po jedzenie bez fizycznego głodu,

  • czemu trudno utrzymać zdrowe nawyki, mimo wiedzy,

  • jak stres, lęk czy perfekcjonizm wpływają na Twoje wybory żywieniowe,

  • dlaczego kolejne diety kończą się frustracją i efektem jo-jo.

To podejście holistyczne zakłada, że jedzenie nie jest tylko kwestią silnej woli, ale sposobem regulowania emocji, reagowania na stres i budowania tożsamości. Dlatego tak wiele osób potrzebuje nie tylko diety ale wsparcia w zrozumieniu samego siebie.

Komu może pomóc psychodietetyka?

Nasz zespół wspiera osoby, które:

  • jedzą pod wpływem emocji - stresu, nudy, smutku czy napięcia,

  • mają za sobą wiele nieudanych prób odchudzania,

  • czują presję, by jeść „idealnie” i czują winę po każdym odstępstwie,

  • doświadczają objadania się lub kompulsywnego jedzenia,

  • zmagają się z zaburzeniami odżywiania, takimi jak anoreksja, bulimia czy BED,

  • chcą odbudować zdrową relację z jedzeniem po latach diet,

  • są rodzicami dzieci lub nastolatków, którzy zmagają się z jedzeniem i obrazem ciała.

Nie musisz spełniać sztywnych kryteriów - wystarczy, że czujesz, że coś w Twojej relacji z jedzeniem wymaga troski i zmiany.


Jak wygląda praca z psychodietetykiem?

Pomaga:

  • zrozumieć mechanizmy stojące za Twoimi wyborami żywieniowymi,

  • rozróżniać głód fizyczny od emocjonalnego,

  • radzić sobie ze stresem bez uciekania w jedzenie,

  • odzyskać kontakt z ciałem, jego sygnałami, potrzebami i granicami,

  • budować trwałe zmiany nawyków, bez presji i poczucia porażki.

Pracujemy interdyscyplinarnie, łącząc siły dietetyków, psychologów i psychoterapeutów – tak, aby wspierać Cię kompleksowo i skutecznie.


Jeśli jedzenie stało się źródłem stresu, kontroli lub frustracji - psychodietetyka może pomóc Ci odzyskać równowagę.

👉Zrób pierwszy krok do trwałej zmiany i lepszej relacji ze sobą.



 
 
 

Comments


bottom of page