Psychodietetyka – kiedy jedzenie ma drugie dno
- Kamil Ćwik
- 22 cze
- 2 minut(y) czytania
Zaktualizowano: 4 dni temu
Jedzenie to nie tylko sposób na zaspokojenie głodu, towarzyszy nam w chwilach radości, stresu, nudy czy napięcia. Czasem jednak relacja z jedzeniem zaczyna się komplikować. Zaczynamy jeść automatycznie, pod wpływem emocji, albo przeciwnie, kontrolujemy każdy kęs, aż zatracamy radość z jedzenia. W takich sytuacjach pomocna może być psychodietetyka, czyli dziedzina łącząca wiedzę z zakresu dietetyki, psychologii i pracy nad zmianą nawyków.
Na czym polega psychodietetyka?
Psychodietetyka koncentruje się na relacji z jedzeniem, emocjach z nim związanych i przekonaniach, które często stoją za trudnościami z odżywianiem. Pomaga zrozumieć:
dlaczego sięgasz po jedzenie bez fizycznego głodu,
czemu trudno utrzymać zdrowe nawyki, mimo wiedzy,
jak stres, lęk czy perfekcjonizm wpływają na Twoje wybory żywieniowe,
dlaczego kolejne diety kończą się frustracją i efektem jo-jo.
To podejście holistyczne zakłada, że jedzenie nie jest tylko kwestią silnej woli, ale sposobem regulowania emocji, reagowania na stres i budowania tożsamości. Dlatego tak wiele osób potrzebuje nie tylko diety ale wsparcia w zrozumieniu samego siebie.

Komu może pomóc psychodietetyka?
Nasz zespół wspiera osoby, które:
jedzą pod wpływem emocji - stresu, nudy, smutku czy napięcia,
mają za sobą wiele nieudanych prób odchudzania,
czują presję, by jeść „idealnie” i czują winę po każdym odstępstwie,
doświadczają objadania się lub kompulsywnego jedzenia,
zmagają się z zaburzeniami odżywiania, takimi jak anoreksja, bulimia czy BED,
chcą odbudować zdrową relację z jedzeniem po latach diet,
są rodzicami dzieci lub nastolatków, którzy zmagają się z jedzeniem i obrazem ciała.
Nie musisz spełniać sztywnych kryteriów - wystarczy, że czujesz, że coś w Twojej relacji z jedzeniem wymaga troski i zmiany.
Jak wygląda praca z psychodietetykiem?
Pomaga:
zrozumieć mechanizmy stojące za Twoimi wyborami żywieniowymi,
rozróżniać głód fizyczny od emocjonalnego,
radzić sobie ze stresem bez uciekania w jedzenie,
odzyskać kontakt z ciałem, jego sygnałami, potrzebami i granicami,
budować trwałe zmiany nawyków, bez presji i poczucia porażki.
Pracujemy interdyscyplinarnie, łącząc siły dietetyków, psychologów i psychoterapeutów – tak, aby wspierać Cię kompleksowo i skutecznie.
Jeśli jedzenie stało się źródłem stresu, kontroli lub frustracji - psychodietetyka może pomóc Ci odzyskać równowagę.
👉Zrób pierwszy krok do trwałej zmiany i lepszej relacji ze sobą.
Comments