Fizjoterapia uroginekologiczna - 3 sposoby na nietrzymanie moczu
- Zuzanna Cybulska
- 17 paź
- 2 minut(y) czytania
Poznaj 3 skuteczne sposoby fizjoterapii uroginekologicznej, które pomagają kobietom z nietrzymaniem moczu. Odkryj, jak poprawić komfort życia z pomocą specjalistów Health Pro we Wrocławiu.
Nietrzymanie moczu - problem, o którym warto mówić głośno.
Nietrzymanie moczu to częsta, ale wciąż zbyt rzadko poruszana dolegliwość. W Polsce dotyczy nawet co trzeciej kobiety po 35. roku życia, choć objawy mogą pojawić się także wcześniej - po porodzie, w okresie menopauzy czy w wyniku przeciążenia mięśni dna miednicy.
Na szczęście fizjoterapia uroginekologiczna oferuje skuteczne, bezpieczne i nieinwazyjne metody, które pomagają odzyskać kontrolę nad ciałem.
W Health Pro wspieramy kobiety w każdym wieku, łącząc profesjonalną diagnostykę z indywidualnym planem terapii.
Poniżej przedstawiamy 3 sposoby, dzięki którym możesz realnie poprawić komfort życia:
1. Ćwiczenia mięśni dna miednicy - odzyskaj kontrolę
Pierwszym i najczęściej stosowanym elementem terapii jest trening mięśni dna miednicy (tzw. mięśni Kegla). To właśnie te mięśnie odpowiadają za utrzymanie narządów miednicy mniejszej oraz kontrolę nad oddawaniem moczu.
W ramach terapii w Health Pro:
• nauczysz się prawidłowo aktywować i rozluźniać mięśnie,
• dowiesz się, jak oddychać i jak unikać błędów (np. napinania pośladków czy brzucha),
🔹 Regularny trening pod okiem fizjoterapeutki uroginekologicznej przynosi widoczną poprawę już po kilku tygodniach.
🔹 Efekt? Mniejsze przecieki moczu, większe poczucie kontroli i pewności siebie w codziennych sytuacjach.
2. Terapia manualna i praca z bliznami – przywróć elastyczność tkanek
Nie każda kobieta zdaje sobie sprawę, że napięcie w obrębie miednicy czy blizny po porodzie lub operacjach mogą utrudniać prawidłową pracę mięśni i pogłębiać problem nietrzymania moczu.
Fizjoterapeutka uroginekologiczna:
• pracuje manualnie z tkankami miękkimi, powięziami i bliznami (np. po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza),
• pomaga przywrócić prawidłowe napięcie, ruchomość i ukrwienie,
• uczy technik autoterapii - delikatnych masaży i mobilizacji, które możesz wykonywać samodzielnie w domu.
Efektem terapii jest poprawa funkcjonowania tkanek, zmniejszenie bólu i napięcia oraz lepsze czucie w obrębie dna miednicy.
Dzięki temu mięśnie mogą znów pracować skutecznie - bez przeciążenia i dyskomfortu.
3. Edukacja i zmiana nawyków - fundament skutecznej terapii
Fizjoterapia uroginekologiczna to nie tylko ćwiczenia.
To także świadomość ciała i codziennych nawyków, które mogą wspierać lub osłabiać efekty terapii.
Podczas wizyty w Health Pro dowiesz się:
• jak prawidłowo korzystać z toalety (np. nie „na zapas” i bez parcia),
• jak bezpiecznie podnosić cięższe przedmioty,
• jakie znaczenie ma prawidłowy oddech i postawa,
• dlaczego stres i napięcie emocjonalne mogą wpływać na mięśnie dna miednicy.
Celem edukacji jest zrozumienie, że to, jak funkcjonujemy na co dzień, ma ogromny wpływ na zdrowie intymne.
Świadoma praca z ciałem daje trwałe rezultaty i zapobiega nawrotom problemu.
Dlaczego warto rozpocząć terapię w Health Pro?
• 👩⚕️ Specjalistki z doświadczeniem w fizjoterapii uroginekologicznej
• 🧘♀️ Indywidualne podejście do każdej kobiety
• 🔬 Diagnostyka funkcjonalna i praca oparta na aktualnej wiedzy medycznej
• 💬 Dyskretna, bezpieczna i wspierająca atmosfera
W Health Pro pomagamy kobietom odzyskać komfort, pewność siebie i radość z życia bez ograniczeń.
Jeśli zauważasz, że problem nietrzymania moczu wpływa na Twoje życie, nie czekaj.
Skontaktuj się z nami - fizjoterapeutka uroginekologiczna pomoże Ci dobrać terapię dopasowaną do Twoich potrzeb.
📍 Health Pro – Centrum Medyczne Wrocław
📞 +48 731 981 057
Komentarze